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🧠 1분 요약:도파민은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로, 보상, 동기부여, 집중력에 관여합니다. '보상예측 오류'는 기대보다 큰 보상이 도파민 분비를 폭발시키는 현상으로, 중독 형성의 핵심 원인입니다. 도파민은 삶의 활력을 주지만, 부족하면 무기력, 우울, 집중력 저하 등을 초래할 수 있습니다.왜 도파민이 중요한가요?“와 도파민터진다!!” 요즘 이런말 많이 하고, 많이 듣죠. 자극적이고 흥미진진할 때 보통 이 표현을 쓰는데, 왜 그럴까요? 그 답은 뇌 속에서 분비되는 도파민에 있습니다. 이 글에서는 도파민의 뜻과 ‘보상예측 오류’ 개념, 그리고 도파민이 주는 긍정적인 역할과 부족 시 문제점을 설명합니다.📘 도파민 위키백과 보러가기 도파민 뜻: 뇌를 움직이는 '보상 회로' 우리 뇌는 정말 많은 서로 각기..

📌 스마트폰 중독 핵심 요약✔ 뇌는 예측 불가능한 보상(알림, SNS)에 강하게 반응✔ 도파민 보상예측오류는 중독 반복 루프를 만듦✔ 예측 가능한 자극으로 전환하면 중독성 감소✔ 스마트폰 중독은 뇌의 작동원리를 이해해야 해결 가능침대에 누워서도, 식사 중에도, 길을 걸으면서도… 이제는 없어서는 허전한 것을 넘어서 불안감이 치솟는 물건, 바로 스마트폰입니다. 일반적인 허전함을 넘어서 심한 불안감을 느낀다면, 이것은 단순한 습관이 아니라, 우리 뇌의 보상 시스템이 만들어낸 중독일 수 있습니다. 스마트폰 중독의 원인을 과학적으로 분석하고, 실질적인 해결법을 지금부터 정리해봅니다.스마트폰 중독 원인: 진화와 도파민스마트폰 중독의 문제점스마트폰 중독 해결 방법FAQ: 자주 묻는 질문스마트폰 중독 원인: 진화와 ..